Como Parar de Roncar?
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Álcool e sedativos reduzir o tom de repouso dos músculos na parte de trás de sua garganta, tornando mais provável que você vai roncar. “O consumo de álcool 4-5 horas antes de dormir faz ronco pior”, diz Chokroverty. <span title=”” people=”” who=”” don’t=”” normally=”” snore=”” will=”” after=”” drinking=”” alcohol.”=”” “=””>”As pessoas que normalmente não roncam vai roncar depois de beber álcool.”
4. Boas Práticas de Higiene do sono.
Hábitos de sono…